Dans- en bewegingstherapie is een vorm van lichaamsgerichte psychotherapie waarbij beweging wordt ingezet om een proces van bewustwording en verandering op gang te brengen. Het vertrekpunt is dat ons lichaam emoties draagt – denk aan uitdrukkingen als "jezelf klein maken" of "een krop in de keel". Het betekent dan ook dat via beweging emoties meer zichtbaar, voelbaar of draaglijk kunnen worden. Net zoals dit in gesprekstherapie gebeurt via praten. Dans- en bewegingstherapie kan een alternatief of aanvulling zijn op gesprekstherapie, zeker wanneer woorden tekortschieten.

In iedere sessie experimenteren we met verschillende bewegingen, al dan niet op muziek. Nadien reflecteren we hierover. Indien je dat wenst, kunnen we aan de slag met dans, maar dit is geen verwachting. Je hoeft niet te kunnen dansen of lenig te zijn. Het gaat niet om de techniek of hoe het eruitziet, maar om de ervaring van de beweging. Deze vorm van therapie is immers gericht op het vergroten van het lichaamsbewustzijn, de basis voor een betere emotie- en spanningsregulatie, zelfzorg en identiteitsontwikkeling.